£ü  ·Î±×ÀÎ £ü ȸ¿øµî·Ï £ü ³»±Û £ü Àå¹Ù±¸´Ï £ü ÁÖ¹®Á¶È¸ £ü ÇöÀçÁ¢¼ÓÀÚ
 
 »óÇ° °Ë»ö








 °Ô½ÃÆÇ °Ë»ö










  
 

µ¿ÀǺ¸°¨         °Ç°­¿¡ À¯ÀÍÇÑ Á¤º¸µéÀÔ´Ï´Ù.

¤ýÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ
¤ýÃßõ: 0  ¤ýÁ¶È¸: 3001      
  ¹Î°£¿ä¹ý
1. °¨±â±â¿îÀÌ ´À²¸Áú¶§

¢Ñ ¸¶´Ã µÈÀåµ¢ÀÌ
²®ÁúÀ» ¹þ°Ü Åë°·Î ±¸¿î ¸¶´ÃÀ» °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼­, °°Àº ºÐ·®ÀÇ µÈÀå°ú ¼¯Àº ÈÄ 10¿ø Â¥¸® µ¿Àü Á¤µµÀÇ Å©±â·Î ºúÀº ´ÙÀ½, ÀÌ°ÍÀ» ´Ù½Ã Çѹø ±Á´Â´Ù. ±¸¿î ¸¶´Ã µ¢ÀÌ 1°³¸¦ ÀáÀÚ±âÀü ÂþÀÜ¿¡ ³Ö¾î ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î º¹¿ëÇÏ¸é ¸ñÀÇ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁö°í ÃʱⰨ±â´Â ±ú²ýÀÌ Ä¡·áµÈ´Ù. ÇÇ·Îȸº¹, ³ÃÁõ, ºÒ¸éÁõ, ½Å°æÅë µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ¸¶´Ã ³ÖÀº ¹«Áó
°­ÆÇ¿¡ ¹«¸¦ °¥¾Æ ÁóÀ» ³½ ÈÄ, ¿©±â¿¡ ¸¶´Ã ÇÑÁ¶°¢À» Âö¾î ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é Àçä±â¿Í Ä๰ °¨±â¿¡ Àß µè´Â´Ù.

¢Ñ ¹«Áó¿¡ ¹°¿³
¹«¸¦ ¾ã°í µÕ±Û°Ô ½ä¾î º´¿¡ ³Ö°í ¿©±â¿¡ ¹°¿³À» ¼¯´Â´Ù. ÀÌ·¸°Ô Àá½ÃµÎ¸é ¹«ÁóÀÌ ³ª¿Í ¹°¿³°ú ¼¯ÀÌ´Â µ¥ À̸¦ ÇÏ·ç ¿©·¯Â÷·Ê ÇѼù°¡¶ô¾¿ º¹¿ëÇÏ¸é ¸ñÀÇ ÅëÁõ°ú ±âħ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ °è¶õ¼ú
"³­ÁÖ"¶ó°íµµ Çϴµ¥ Á¤Á¾À» ÇÑÀÜ Á¤µµ ºÎ±ÛºÎ±Û ²úÀ» Á¤µµ·Î ¶ß°Ì°Ô ¸¸µé¾î ±× ¼Ó¿¡ °è¶õÀ» µÎ¼¼°³ ³Ö°í Àß µÚ¼¯¾î Àáµé±âÀü ´Ü¼û¿¡ ¸¶½Å´Ù. µÎÅëÀ̳ª ¿ÀÇÑÀÌ ±ú²ýÀÌ »ç¶óÁø´Ù.

¢Ñ ÆÄ
Ä๰ÀÌ ÁÙÁÙ È帣´Â ÄÚ°¨±âÀÏ °æ¿ì, ÆÄÀÇ »Ñ¸®ÂÊ Èò ºÎºÐÀ» 1cm Å©±â·Î À߶ó ,Àáµé¶§ ÄàÀܵî À§³¡ ºÎºÐ¿¡ ¹Ýâ°í µîÀ¸·Î ºÙÀδÙ. ¾ó¸¶ÈÄ Ä๰ÀÌ ¸Ü°í »óÄèÇØÁø´Ù.

¢Ñ ¼ÖÀÙ ´ÞÀι°
±ú²ýÇÑ ¼ÖÀÙÀ» ÁÖÀüÀÚ¿¡ ÇÑÁÜÁ¤µµ ³Ö°í ²úÀδÙ. óÀ½ ¹°ÀÇ ¾çÀÌ Àý¹Ý Á¤µµ·Î ÁÙ¾î µé¶§±îÁö ´Þ¿© ¸ÀÀÌ ¶µ°í ½ÃÅ­ÇÒ Á¤µµ·Î ¸¸µç´Ù. À̸¦ ÇÑ ÂþÀÜ ºÐ·®À¸·Î ÇÏ·ç 1ȸ º¹¿ëÇÏ¸é °íÁú °¨±â¿¡µµ Àß µè´Â´Ù. Áßdz,·ù¸ÓƼÁò, õ½Ä,°íÇ÷¾Ð,ºóÇ÷¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ÆĻѸ®Áó
Å« ÆĻѸ®ÀÇ ¼ö¿°ºÎºÐ 3´ë¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »«´ÙÀ½ Âü±â¸§ 3¼ù°¡¶ôÀ» ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡ Á¹¿© ÁóÀ» ¸Ô´Â´Ù. Á¥¸ÔÀÌ ¾ÆÀ̵éÀÌ °¨±â·Î ÀÎÇØ ¿­ÀÌ ¿À¸¦ ¶§ Á¥¿¡ üÇÑ ¶§ Á¶±Ý¾¿ ¸ÔÀ̸é È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢Ñ Àε¿µ¢±¼Â÷
Àε¿µ¢±¼ 40±×¶÷À» ¹° 1¸®Å͸¦ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ¿À·¡ ´ÞÀδÙ. ÇÏ·ç¿¡ ¼¼¹ø ³ª´©¾î ¸¶½Ã¸é ¶¡À» ³»´Âµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¢Ñ Äᳪ¹°°»¿³ÅÁ
¸Ó¸®¿Í ²¿¸®¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¶Ñ²±ÀÌ ÀÖ´Â ÀÛÀº Ç׾Ƹ®¿¡ ´ã °í ±× À§¿¡ °»¿³À» ¾ñ°í ¶Ñ²±À» Àß ´ÝÀº ÈÄ º¸¿Â¹äÅë ¼Ó¿¡ 3~4½Ã°£ ³Ö¾îµÎ°Å³ª ¿Âµ¹¹æ ÀÎ °æ¿ì ¾Æ·§¸ñ¿¡ ¹¯¾îµÐ´Ù. Äݳª¹°ÀÌ Èå¹°Èå¹°ÇÏ°Ô Ç®¾îÁö¸é ¿³¹°À» ¶°¸Ô´Â´Ù.

2. ¸ñ°¨±â, °¡·¡, ±âħ

¢Ñ Ä¡ÀÚ¿­¸Å ´ÞÀÎ ¹°
°ü»ó¿ë ½Ä¹°ÀÎ Ä¡ÀÚ¿­¸Å¸¦ 20°³Âë ±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° ÈÄ, ¾àÇÑ ºÒ¿¡ À§½ºÅ° ºû±òÀÌ ³¯ ¶§±îÁö 1½Ã°£ °¡·® ´ÞÀδÙ. ÇÑ ½ºÇ¬¸¸ ¸¶¼Åµµ ¸ñÀÇ ºÒÄè°¨ÀÌ ½Ï ´Þ¾Æ³­´Ù. ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¼¼¹ø ¸¶½Ã¸é ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸ñÀÇ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁø´Ù. Æíµµ¼±¿°, ÀÔ¾ÈÀÌ Çæ°Å³ª ÀÕ¸öÀÌ ºÎ¾úÀ» ¶§µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ¹«Áó°ú ¹ú²Ü
¹«ÁóÀ» ¸¸µç ÈÄ ±×°ÍÀÇ 3ºÐÀÇ 1ºÐ·®ÀÇ ¹ú²ÜÀ» ¼¯Àº °ÍÀ» ÇÏ·ç 5-6Â÷·Ê ÇÑ ½ºÇ¬¾¿ º¹¿ë, 3ÀÏ Á¤µµ¸é ¿­À̳ª ¸ñÀÇ ÅëÁõÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁø´Ù. »ýÆIJ®Áú : »ýÆĸ¦ ¾ã°í µÕ±Û°Ô ½ä¾î °¡Á¦·Î ½Î¼­ ¸ñ¿¡ °¨´Â´Ù. ÆÄÀÇ Á¡¾×ÀÌ ¿­ ¶§¹®¿¡ ¹Ù½Ï ¸¶¸£¸é »ýÆĸ¦ °¥¾ÆºÙÀδÙ. À̸¦ 3-4ȸ ¹Ýº¹ÇÏ¸é ¸ñÀÇ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁø´Ù.

¢Ñ Á¤Á¾ÂòÁú
°¡Á¦¿¡ Á¤Á¾À» Ãà¿© ¸ñ¿¡ ´ë°í ±× À§¿¡ ºØ´ë¸¦ °¨´Â´Ù. °¡Á¦°¡ ¸¶¸£¸é ´Ù½Ã Á¤Á¾À» Ãà¿© ¸ñ¿¡ ´í´Ù.2-3ȸ µÇÇ®ÀÌÇÏ´Â µ¿¾È ¸ñÀÇ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁø´Ù.

¢Ñ µµ¶óÁö ´ÞÀÎ ¹°
µµ¶óÁö´Â °ÇÀ§ °­ÀÚÀÇ ¹¦¾à. »Ñ¸®Â° ÈëÀÌ ¹¯Àº ±×´ë·Î ¸»·Á ²÷¿© ³»´Âµ¥ ,À̸¦ ÇÑ ÄÅ Á¤µµ ¸¶½Ã¸é ±âħÀÌ Áï½Ã ¸ØÃá´Ù. ¸ñÀÌ ¾ÆÇà ¶§´Â ÀÌ ¹°·Î ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÑ´Ù. ±â°üÁö¿°¿¡µµ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ¸Å½ÇÂ÷
¸»¸° ¸Å½ÇÀ» ´ë ¿©¼¸ °³Âë À¸±ú¾î ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î ¸¶½Ã¸é ¾îÁö°£ÇÑ ±âħÀº °£´ÜÈ÷ ¸Ü´Â´Ù. ±âħ ºÐ¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µþ²ÚÁú°ú Àçä±â¿¡µµ Ưȿ¾àÀÌ´Ù.

3. ¿­ÀÌ ³ª´Â °¨±â

¢Ñ Ç¥°í¹ö¼¸ ´ÞÀÎ ¹°
½ÃÀå¿¡¼­ »ì ¼ö Àִ ǥ°í¹ö¼¸ 15g¿¡ ¹° 3ÄÅÀ» ³ÖÀº ÈÄ ¹ÝÀ¸·Î Á¹¾Æ µé ¶§±îÁö ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ´ÞÀδÙ. ÀÌ ¹°À» ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î, ÇÑÀܾ¿ ¸¶½Ã¸é ¿­ÀÌ ¾ÄÀº µíÀÌ °¡¶ó¾É°Ô µÈ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀ̳ª À§ÀåÀå¾Ö¿¡µµ ÀûÇÕÇÏ´Ù.


¢Ñ Ǫ¼º±Í ¸Ó¸®¶ì

¹«³ª ¹«Ã»À» À̸¶¿¡ µÎ¸£°í ºØ´ë µîÀ¸·Î ¸Å¾îµÎ¸é ÀÙÀÌ ¿­À» Èí¼öÇØ ¸¶¸£°Ô µÈ´Ù. À̸¦ 3-4ȸ »õÀÙÀ¸·Î ±³È¯ÇØ ÁÖ¸é ¿­ÀÌ ³»¸°´Ù.

4. À§°¡ ¾²¸®°í ¾ÆÇà ¶§

¢Ñ ¹ú²Ü ³ÖÀº °è¶õ¼ú
ºÓÀº Æ÷µµÁÖ¿Í ¹ú²ÜÀ» ¹Ý¹Ý¾¿ ¼¯Àº ÈÄ °è¶õÀ» ³Ö¾î ¸¶½Å´Ù. ±×¸®½º¿¡¼­ À¯·¡ÇÑ ³­ÁÖ·Î °í·¡·ÎºÎÅÍ ºÒ·ÎÀå¼öÀÇ ¹¦¾àÀ¸·Î ÀüÇØÁ® ¿Â´Ù. ¸¶½Å Á÷ÈĺÎÅÍ ¾²¸° À§¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.

¢Ñ °¨ÀÚÁó
À§°¡ ¾ÆÇ µ¥´Â ¹«¾ùº¸´Ù ÁÁÀº Ưȿ¾à. ƯÈ÷ °¨ÀÚ²®Áú¿¡ À§¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¼Ö¶ó´ÑÀ̶õ ¼ººÐÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ²®Áú ä °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» ³» ¸¶½Å´Ù. À̶§ ½ÏÀÌ µ¸Àº ºÎºÐÀº µ¶¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ²À Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ¾ÈµÇ¸ç ÇÏ·ç¿¡ °¨ÀÚ ÇÑ °³ÀÇ ÁóÀ» ³» 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¢Ñ °øº¹½Ã ¹ú²Ü
À§¿°¿¡´Â ¹ú²ÜÀÌ Æ¯È¿´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾ´Â Áï½Ã ¹ú²Ü ÇÑ ¼ù°¡¶ôÀ» ¸¶½Å ÈÄ ÀÏüÀÇ ¼öºÐÀ» »ï°£´Ù. 1½Ã°£Âë ÈÄ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô 1ÁÖÀÏ Á¤µµ °è¼ÓÇÏ¸é °¡º­¿î À§¿°Àº ¾ÄÀº µíÀÌ ³´°Ô µÈ´Ù.

5. À§±Ë¾ç, À§°æ·Ã

¢Ñ ´ëÃß¼ú
´ëÃß´Â ÁøÁ¤°ú °­Àå¿¡ Ưȿ. À§°æ·ÃÀÌ °Ý·ÄÇÏ°Ô ÀÚÁÖ ÀϾ´Â °æ¿ì°¡ ¾Æ´Ï¸é ´ëÃß¼ú·Î À§°æ·ÃÀº ¿ÏÄ¡µÈ´Ù. ´ëÃß¿Í ¼úÀÇ ºñÀ²Àº 1:3Á¤µµ. ¼³ÅÁÀº ³ÖÁö ¾Ê´Â´Ù. ³Ã¾Ï¼Ò¿¡¼­ 2-3°³¿ù º¸°ü ÈÄ ÇÏ·ç 1-2¼ù°¡¶ôÁ¤µµ ¸¶½Å´Ù. °úÀ½ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±ä´Ù.

¢Ñ ¼±ÀÎÀå Áó
¼±ÀÎÀåÀ» °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» ³»¾î ÇÑ ¼ù°¡¶ô ¸¶½Ã´Â °Í¸¸À¸·Î ±¸¿ªÁúÀÌ µû¸£´Â À§Åë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 2-3ÀÏ°£ ÇÏ·ç 3ȸ ½ÄÈÄ¿¡ ÀÌ ÁóÀ» ¸¶½Ã¸é À§¿°¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿·ÂÀ» º¸ÀδÙ. ¼±ÀÎÀå Áß¿¡´Â ȯ°¢Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾Ë·Î¿¡³ª ½Ä¿ë¼±ÀÎÀåÀ» ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¢Ñ ¾¦Á꽺
¾î¸°ÀÙÀÏ ¶§´Â ÁÖ½º·Î ¸¸µé°í, ÀÙÀÌ ¾ï¼¼¾îÁø °ÍÀº ÃæºÐÈ÷ ¸»¸° ÈÄ, ´çÃÊ ºÎÀº ¹°ÀÇ ¹ÝÁ¤µµ·Î ´Þ¿©¼­ ¸¶½Ã¸é À§±Ë¾ç¿¡ ³î¶ó¿î È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.

6. ¼³»ç, º¹ÅëÀÌ ½ÉÇÒ ¶§

¢Ñ ººÀº ¶¥Äá
ººÀº ¼Ò±Ý Àû´ç·®À» Çë°ÒÀ¸·Î ½Î¼­ ¹è²Å ¹Ù·Î ¹Ø¿¡ °¨¾Æ ÇϺ¹ºÎ¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ, ººÀº ¶¥ÄáÀ» ²®Áú ä ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç³ª º¹ÅëÀÌ ³´´Â´Ù. 10°³Âë ¸ÔÀ¸¸é ÃæºÐÇÏ´Ù.

¢Ñ ´Ü½Ä¹ý°ú ²Ü¹°
¼³»ç°¡ ³¯ ¶§´Â ¹äÀ» ¸ÔÁö ¸»°í, ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹° 1ÄÅ¿¡ ¹ú²ÜÀ» 2-3¼ù°¡¶ô Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é ¼³»ç³ª º¹ÅëÀÌ ¸Ü´Â´Ù. ½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ »ç°úÁó
»ç°ú¿¡´Â Æåƾ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡, »ç°ú 2°³ Á¤µµ¸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ±Ý¹æ ¼³»ç°¡ ¸Ü´Â´Ù.

¢Ñ ¾¦Áó
»ý¾¦À» Âö¾î ÁóÀ» ³½ ÈÄ ¹°À» Á¶±Ý º×°í ²ú¿© ¸¶½Ã¸é ¾à 30ºÐ ÈĺÎÅÍ ¼³»ç°¡ ¸Ü´Â´Ù.

¢Ñ ²Ü¹«Áó
¹«Áó°ú ²ÜÀ» 3:1ÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯¾î¼­ Çѹø¿¡ 20~30ml¾¿ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼¹ø ¸Ô´Â´Ù. ¼³»ç¸¦ Çϸ鼭 °¥ÁõÀÌ ½ÉÇÒ ¶§ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¢Ñ µµÅ丮¼Ò
»îÀº µµÅ丮¸¦ ÇÞºµ¿¡ ¸»·Á¼­ Àý±¸¿¡ Âö´Â´Ù. ²®ÁúÀº ¹ö¸®°í µµÅ丮 ºÐ¸»À» ÀÌƲµ¿¾È ¹°¿¡ ´ã±¸¾î ¾´ ¹°À» ¿ì·Á³½ ÈÄ ´Ù½Ã »î´Â´Ù. »îÀº µµÅ丮¿¡ ¼³ÅÁÀ» ¾à°£ ³Ö¾î Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Â´Ù. À§Àå¿°À̳ª °èÀýÀû ¼³»çÁõ»ó¿¡ ÁÁ´Ù. À̶§ »îÀ» ¶§´Â ¾ÆÈ©¹ø ÀÌ»ó ¹°À» °¥¾Æ ä¿ì¸é¼­ ¾´¸ÀÀÌ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö Àß ¿ì·Á³»´Â °Í¿¡ À¯ÀÇÇÑ´Ù.

¢Ñ ´ç±ÙÂ÷
´ç±Ù 1kgÀ» Àß°Ô ½ä¾î ½ÒÀ» ÇÑ µÎ¹ø ¾Ä¾î¹ö¸° ½Ò¶ß¹°¿¡ ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ²úÀÎ ´ÙÀ½ ½ÄÈù´Ù. ¾î¸°¾ÆÀÌ ¼³»ç¿¡ È¿°úÀû, °¥ÁõÀÌ ³¯ ¶§¸¶´Ù ¸ÔÀδÙ.

7. º¯ºñ

¢Ñ ¾Ë·Î¿¡ »ý½Ä
¼±ÀÎÀåÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¾Ë·Î¿¡¸¦ ¾öÁö¼Õ°¡¶ô Å©±â·Î À߶ó »ý½ÄÇϸé Ä躯À» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ Ä¡ÁúÀÌ Àְųª ÀÓ½ÅÁß ÀÎ »ç¶÷, »ý¸® ÁßÀÎ ¿©¼ºÀº º¹¿ëÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¢Ñ ¹«Ã» ÁÖ½º
ÇÑ °³ÀÇ ¹«ÀÙÀ» ÁóÀ¸·Î ¸¸µé¾î ÇÏ·ç ÇÑ ÄÅ,5ÀÏ Á¤µµ ¸¶½Ã¸é ¸¸¼ºº¯ºñ°¡ Ä¡·áµÈ´Ù. ¼³»ç¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø´Ù.

¢Ñ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É
¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÀ» ³¯·Î ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ½ÅÅëÇÏ°Ôµµ º¯ºñ°¡ Ä¡À¯µÈ´Ù. ±×·¯³ª ÀÙ»ç±Í³ª ¿©¸° ³ª¹µ°¡Áö¸¦ ²úÀÎ ¹°Àº ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß°Ô ÇÏ´Â ¹Ý´ëÈ¿°ú°¡ ÀÖÀ½À» À¯³äÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¢Ñ µ¶ÇÑ ¼ú
¼³»ç¿Í º¯ºñ¿¡ ÇÔ²² È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Ù. Àáµé±â Àü 40µµ ÀÌ»óÀÇ µ¶ÇÑ ¼úÀ» 1-2ÀÜÁ¤µµ ¸¶½Ã¸é 1ÁÖÀÏ ÈÄ º¯ºñ´Â ¹°·Ð ¼³»çÁõ»óµµ ¾ÄÀº µíÀÌ ¾ø¾î Áú °ÍÀÌ´Ù.

¢Ñ ¹«ÀÙ
¼úÀ» ¸ø ¸¶½Ã´Â »ç¶÷ÀÏ ¶§´Â ¹« 1°³ ºÐ·®ÀÇ ÀÙÀ¸·Î ¸¸µç ÁÖ½º³ª ÀÙÀ» ³¯ °ÍÀ¸·Î ÇÏ·ç Çѹø¾¿ ¸Ô´Â´Ù.

8. Ä¡Áú

¢Ñ ´Ù½Ã¸¶¹°
´Ù½Ã¸¶ Ä®½·°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ ÀåÀÇ ¼¼Æ÷ Á¶Á÷¿¡ ź·ÂÀ» °®°Ô ÇϹǷÎ, ¸ÅÀÏ ´Ù½Ã¸¶¸¦ ÇÑ ÄÅÀÇ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ¾Æħ¸¶´Ù Â÷ ¸¶½Ãµí ¸¶½Ã¸é Ä¡ÁúÀÌ Ä¡·áµÈ´Ù.

¢Ñ µµ¶óÁö ´ÞÀÎ ¹°
µµ¶óÁö¸¦ ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Ã°Å³ª, »ýÁٱ⳪ ÀÙÀ» À¸±ü Áó¿¡ Âü±â¸§À» ¼¯¾î ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é Ä¡Áú¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. À̵ΰ¡Áö¸¦ ÇÔ²² ½Ç½ÃÇÏ¸é º¯ºñ³ª Àå Áúȯ µîµµ µ¿½Ã¿¡ Ä¡À¯µÈ´Ù.

¢Ñ ¿¬»Ñ¸®
½ÃÀå¿¡¼­ ½Ñ°ª¿¡ »ì ¼ö ÀÖ´Â ¿¬»Ñ¸®¸¦ µÕ±Û°Ô Àß¶ó °¡Á¦·Î ½Î¼­ ±× ÁóÀ» ¹Ù¸£°Å³ª ºÙ¿©µÎ¸é »ó´çÇÑ Ä¡À¯È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢Ñ ¹«Ã»¸ñ¿å
±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° ¹«Ã»À» »îÀº ¹°¿¡ Á¿åÀ» Çϰųª ¸ñ¿å¹°¿¡ ¼¯¾î »ç¿ëÇϸé Ưº°ÇÑ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. »îÀº ¹«Ã»À» Á÷Á¢ ȯºÎ¿¡ ºÙ¿© µÎ´Â °Íµµ ÁÁÀº Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.

¢Ñ ¼è°í±âó¹æ
Ç×¹® ÁÖÀ§¿¡ ȤÀÌ ¼Ú´Â Ä¡Áú ÀÏ ¶§´Â ȯºÎ¸¦ µû¶æÇÑ ¼Ò±Ý¹°·Î ¾Ä¾î³½ ÈÄ ¾ã°Ô Àú¹Î ¼è°í±â¸¦ Àû´çÇÑ Å©±â·Î À߶ó ȯºÎ¿¡ ºÙ¿© ¶³¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï Çë°Ò µîÀ¸·Î ºÎÂø½ÃÄÑ µÐ´Ù. ÇÏ·ç 2¹ø Á¤µµ °¥¾ÆºÙÀÌ°í 1ÁÖÀÏ Á¤µµ Áö³ª¸é ³î¶ø°Ôµµ ¾Æ¹«¸® °íÁúÀûÀÎ Ä¡ÁúÀÌ¶óµµ ½±°Ô Ä¡·áµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

¢Ñ ´Þ°¿³ë¸¥Àڱ⸧
°è¶õ ³ë¸¥ÀÚ ¿©·¯ °³¸¦ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ººÀ¸¸é ¼Ò·®ÀÇ ±â¸§ÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ À̸¦ °è¼Ó ȯºÎ¿¡ ¹ß¶óÁÖ¸é ¼ýÄ¡ÁúÀº ½±°Ô ³´´Â´Ù.

9. °£ÀåÁúȯ, Ȳ´Þ

¢Ñ À׾°³ ¼ú
½Ì½ÌÇÑ À×¾îÀÇ ¾µ°³¸¦ ÅÍÁöÁö ¾Êµµ·Ï ²¨³» ¼ÒÁÖ¿¡ ´ã±Ù ÈÄ ´Ü¼û¿¡ ¸¶½Å´Ù. ¼ú Á¾·ù´Â ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¾Æ¹« °ÍÀ̳ª ¸¶¼Åµµ ÁÁÀ¸³ª °¡±ÞÀû µµ¼ö°¡ ³ôÀº °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °£Àå Áúȯ¿¡ Ưº°ÇÑ È¿ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ³ª¸ÓÁö À×¾î´Â °í¾Æ¸ÔÀ¸¸é ½ÅÀ庴, ´ç´¢º´, ³ëÀÌ·ÎÁ¦ µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ´ç±ÙÁ꽺
´ç±ÙÀº °£ÀåÀ» Á¤È­ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ °­ÇϹǷÎ, ´ç±ÙÁ꽺 ÇÑ ÄÅÀ» ÇÏ·ç 3ȸ ¸¶½Ã¸é °¡º­¿î °£ÀåÁúȯÀº ±Ý¹æ Ä¡·áµÇ¸ç, ¿¹¹æÈ¿°úµµ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ¹ÙÁö¶ôÁ¶°³±¹
Ȳ´Þ¿¡ ƯÈ÷ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¹ÙÁö¶ôÁ¶°³ 3ÄÅ°ú ¹°3ÄÅÀ» ³Ö¾î ±×¹°ÀÇ 3ºÐÀÇ 1Á¤µµ°¡ µÉ ¶§±îÁö ²úÀδÙ. ¿©±â¿¡ °£ÀåÀ¸·Î »ì¦ °£À» ÇÑ ÈÄ ÇÏ·ç 3ȸ¿¡ °ÉÃÄ ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù. ÇϷ縸¿¡ È¿ÇèÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç ÁßÁõÀÌ¶óµµ 3ÀÏ ÀÌ»ó °¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀÌ È¿°ú°¡ ¾øÀ¸¸é °£Àå¼Õ»ó¿¡ ÀÇÇÑ È²´ÞÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î Àü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ°¡¾ß ÇÑ´Ù.

¢Ñ ºñÆijª¹«ÀÙ
ÇǸ¦ ÅäÇÒ Á¤µµÀÇ ¾Ç¼º °£¿°¿¡´Â Àå¹Ì°úÀÇ »ó·Ï±³¸ñÀÎ ºñÆijª¹«ÀÇ ÀÙÀÌ Æ¯È¿¾àÀÌ´Ù. ºñÆÄÀÙÀ» ÇÞºµ¿¡ ¸»·È´Ù°¡ ²ú¿©, Â÷´ë½Å ¸¶½Ã¸é Àý¸ÁÀûÀÎ Áõ»óÀÌ¶óµµ °ÅÁþ¸»Ã³·³ »ç¶óÁö°í Àç¹ßµµ ¾ø´Ù. ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ²À ±â¾ïÇØ µÎ¾î¾ß ÇÒ °Í °°´Ù. ºñÆÄ ÀÙ ´ë½Å Ä¡ÀÚ¿­¸Å¸¦ ¸»·È´Ù°¡ ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶¼Åµµ ÁÁÀ¸³ª ºñÆÄÀÙ¸¸Å­Àº ¸øÇÏ´Ù.

¢Ñ ¿ÀÀ̲ÀÁö
Ȳ´Þ¿¡´Â ¿ÀÀ̲ÀÁö¸¦ ¸»¸° ÈÄ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î Äà¼Ó¿¡ ºÒ¾î³Ö´Â´Ù.
µ¹¹Ì³ª¸® : µ¹¹Ì³ª¸®¸¦ Âö¾î¸¸µç »ýÁóÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ È²´Þ¿¡ ³²´Ù¸¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ±Àº¬ÀÌ
°£¿°¿¡´Â ±Àº¬À̸¦ ¸»¸° ÈÄ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î 1-2g¾¿ ÇÏ·ç¿¡ 2ȸ ¸Ô´Â´Ù.

¢Ñ À×¾î°õ±¹
¸¸¼º°£¿°¿¡´Â À×¾î¿Í Âý½ÒÀ» °í¾Æ ¸¸µç ±¹¹°ÀÌ Å¹¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

10. °á¼®ÀÌ »ý°åÀ» ¶§

¢Ñ ¾çÆÄ »ø·¯µå
¾çÆÄ¿¡´Â °á¼®À» ³ìÀÌ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡±ÞÀû ÀÚÁÖ »ý½ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¢Ñ »ï¹éÃÊÁó
ÇѾà¹æ µî¿¡¼­ ½Ñ°ª¿¡ ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ï¹éÃʸ¦ ´Þ¿© ±× ¹°À» °è¼ÓÇؼ­ ³Ë³ËÇÏ°Ô ¸¶½Ã¸é °á¼®ÀÌ ÀÛ¾ÆÁö°í ¸¶Ä§³»´Â ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÇ°Ô µÈ´Ù.

11. ½ÅÀ庴, ¹æ±¤¿°

¢Ñ °ñºÐ
»ý¼±»À¸¦ ¹ö¸®Áö ¸»°í Àß ¸»·Á µÎ¾ú´Ù°¡ »¨¾Æ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ¸ÅÀÏ ÇÑ ½ºÇ¬¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ½ÅÀ庴 Ä¡·á¿¡ °æÀÌÀûÀÎ È¿°ú¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °è¼ÓÇؼ­ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ºñ¹ý. ¹Î¹°°í±âµµ »ó°ü¾øÀ½. °­Àå, ¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú ÀÖÀ½

¢Ñ ¼ö¹Ú´ç
¼ö¹ÚÀÇ ºÓÀº ºÎºÐÀ» Àß°Ô ½ä¾î ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ºÎ±ÛºÎ±Û ²÷¿© ÇüÅ°¡ Èå¹°Èå¹° ÇØÁö¸é Çë°ÒÀ¸·Î °É·¯³½´Ù. ÀÌ ÁóÀ» ´Ù½Ã ²÷ÀÌ¸é ¿³ ¸ð¾çÀÇ ²ö±âÀÖ´Â ¼ö¹Ú´çÀÌ µÈ´Ù. À̸¦ ÁÖµÕÀÌ°¡ ³ÐÀº º´¿¡ ´ã¾ÆµÎ¸é Àå±â°£ º¸Á¸ÇÒ ¼ö Àִµ¥, ½ÅÀ庴¿¡ Ưȿ¾à. ÇÏ·ç 1-2ȸ¾¿ ½ÄÈÄ¿¡ ÇѵΠ½ºÇ¬¾¿ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ¼­ º¹¿ëÇÏ¸é ³ª³¯ÀÌ ½ÅÀ庴ÀÌ È£ÀüµÊÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

¢Ñ ±¸±âÀÚ »Ñ¸® ´ÞÀÎ ¹°
ÇѾà¹æ¿¡¼­ ½Ñ°ª¿¡ »ì ¼ö ÀÖ´Â ±¸±âÀÚ »Ñ¸®¸¦ ¹°¿¡ ³Ö¾î ¹°ÀÇ ¾çÀÌ ¹ÝÁ¤µµ µÉ ¶§±îÁö ´Þ¿© ÇÏ·ç ¹Ý ÄÅ Á¤µµ ¸¶½Ã¸é, ½ÅÀ庴ÀÌ Á¡Â÷ Ä¡·áµÈ´Ù. ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù. ´ç´¢º´, ºÒ°¨Áõ, °£À庴, ³ëÀÌ·ÎÁ¦, ±â¹Ì µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ¿Á¼ö¼ö¼ö¿°°ú ½É
¿­¸Å¸¦ ¸Ô°í ³­ ´ÙÀ½ÀÇ ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿° ¹× ½ÉÀ» ¹ö¸®Áö ¸»°í ¸»·ÁµÎ¸é ¹æ±¤¿°ÀÇ Ä¡·á¾àÀÌ µÈ´Ù. À̸¦ º¸¸®Â÷ ´ë½Å ²ú¿© ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Ã¸é ¹æ±¤¿°¿¡ ƯȿÀ̸ç Àϻ纴 Ä¡·á¿¡µµ ÁÁ´Ù.

¢Ñ ¼ö¹Ú¾¾ ´ÞÀÎ ¹°
¼ö¹Ú¾¾¸¦ ¸ð¾Æ µÎ¾ú´Ù°¡ ¾¾ ÇÑ ÄÅ¿¡ ¹°4ÄÅÀ» º×°í ¹°ÀÇ ¾çÀÌ 4ºÐÀÇ 1ÀÌ µÉ ¶§±îÁö ²úÀÎ ÈÄ ÇÏ·ç 1ȸ Àáµé±â Àü¿¡ ¸¶½Å´Ù. ¸çÄ¥µ¿¾È °è¼Ó ½Ç½ÃÇÏ¸é ¼Òº¯ »ö±òµµ ÁÁ¾ÆÁö°í ¹æ±¤¿°µµ Á¡Â÷ Ä¡À¯µÇ°Ô µÈ´Ù.

¢Ñ ¿Á¼ö¼ö¼ö¿°
¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Å³ª ¾ÆÇÁ°í Âñ²û°Å¸± ¶§´Â ¿Á¼ö¼ö¼ö¿°À» ¹°ÀÇ ¾çÀÌ ¹ÝÁ¤µµ µÉ ¶§±îÁö ´Þ¿© ¸¶½Å´Ù. ¸»¸° ¿Á¼ö¼ö¼ö¿°À» ´ÞÀÎ ¹°Àº ½ÅÀå¿°¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ Ä¿ÇÇ¿Í ÀºÇàÀÙ
¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â Ä¿ÇǸ¦ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ü Ä¿ÇÇ¿¡´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·ç´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ½¿¡ À¯ÀÇÇÒ °Í. ºÎÀÛ¿ë ¾ø´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ±¸¿î ÀºÇà¾ËÀ» ¾Ã¾î¸Ô´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Â µ¥, ÇÏ·ç 10°³¾¿ º¸¸§¸¸ ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é ¼Òº¯À» ½Ã¿øÇÏ°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿äµµ¿°, ÀÓÁú µî ºñ´¢±â ȯÀÚÀÏ °æ¿ì¿¡´Â ¹è´¢Åëµµ ¾ø¾îÁø´Ù.

12. °¢Á¾ ½ÉÀåÁúȯ

¢Ñ »ø·¯¸® ººÀ½
Áß±¹ ºñ¹æ¿¡´Â µÅÁöÀÇ ½ÉÀå, ¹Îµé·¹ »Ñ¸®, »ø·¯¸® µîÀ» Âü±â¸§¿¡ ººÀº À½½ÄÀÌ ½ÉÀ庴 Ä¡·á½ÄÀ¸·Î ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.

¢Ñ ¼±ÀÎÀå±â¸§
½Ä¿ë ¼±ÀÎÀåÀ» °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ÁóÀ» ³½ ÈÄ ÇÏ·ç 3ȸ ÇÑ ½ºÇ¬¾¿ ½ÄÈÄ¿¡ º¹¿ëÇÑ´Ù. ½ÉÀ庴 ¿Ü¿¡ À§Åë, °¢±âº´, õ½Ä¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿¹¹æÈ¿°úµµ ÀÖ´Ù.

¢Ñ °¡Áö²ÀÁö ´ÞÀÎ ¹°
±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° °¡Áö ²ÀÁö 10°³ Á¤µµ¸¦ 5ÄÅ ºÐ·®ÀÇ ¹°¿¡ ³Ö¾î ¾àÇÑ ºÒ·Î ²úÀδÙ. ÇÏ·ç 3ȸ ½ÄÀü¿¡ ÇÑ Äž¿ º¹¿ëÇÑ´Ù. µÎ ´ÞÂë Áö³ª¸é ½ÉÀå ¾Ð¹Ú°¨ÀÌ ¾ÄÀº µíÀÌ »ç¶óÁø´Ù.

13. ÀúÇ÷¾Ð, ºóÇ÷

¢Ñ ¸»¸° »õ¿ì
»õ¿ì¸¦ °ÅÀÇ ¸Ô´Ù½ÃÇÇ Çϸé ÀúÇ÷¾ÐÀº ¼Õ½±°Ô Ä¡À¯µÈ´Ù. ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡±ÞÀû ÀÚÁÖ »ý½ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ²ÙÁØÈ÷ Åë°·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ Ä¡·áÀÇ ºñ°á. »ý½ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀ¸³ª Á¶¸®ÇØ ¸Ô¾îµµ È¿°ú´Â ¸¶Âù°¡Áö´Ù.

¢Ñ È£¹Ú
ºóÇ÷À̳ª ¿ù°æºÒ¼ø¿¡´Â È£¹ÚÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ Æ¯È¿¾àÀÌ´Ù. È£¹Ú¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â Ä«·ÎƾÀº ¾ÆÀ̸¦ °¡Áø ºÎÀÎÀÇ Á¥À» dzºÎÇÏ°Ô ÇÏ°í, ¹ÌÈ¥ ¿©¼ºÀÏ °æ¿ì À¯¹æÀÌ Ä¿Áø´Ù.

14. °íÇ÷¾Ð, ³úÀÏÇ÷, µ¿¸Æ°æÈ­

¢Ñ ¹«Áó
°íÇ÷¾Ð¿¡´Â ¹«ÁóÀÌ ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ¹ßÀÛÀ» ÀÏÀ¸Å°°Å³ª ¾²·¯Áú °æ¿ì Áï°¢ ¹«ÁóÀ» ¸ÔÀ̸é ÁøÁ¤µÈ´Ù. ¸¸¼ºÀÏ °æ¿ì ÇÏ·ç¿¡ ¹«Áó 1-2ÄÅÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸¶½Ã¸é °»³â±â °íÇ÷¾Ð¿¡ Ưº°ÇÑ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ¸¶´ÃºÐ¸»
²®ÁúÀ» ¹þ±ä ¸¶´ÃÀ» ¾ã°Ô ½ä¾î ÇÏ·í¹ã µ¿¾È ½Ò¶ß¹°¿¡ ´ã°¡µÐ´Ù. À̸¦ ²¨³» 2-3ÀÏ ±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° ÈÄ ³¿ºñ¿¡ ºº´Â´Ù. ººÀº ¸¶´ÃÆíÀ» °¥¶ó ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î ÇÑ ½ºÇ¬¾¿ ÇÏ·ç 1-2ȸ,3-4°³¿ù º¹¿ëÇϸé, º´¿ø¿¡¼­ Ä¡·áÁßÀÎ ÁßÁõÀÇ °íÇ÷¾ÐÀ¸·ÎºÎÅ͵µ ÇعæµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢Ñ ¼ÖÀÙ ´ÞÀÎ ¹°
¼ÖÀÙÀº °íÇ÷¾Ð¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸³ª, À̸¦ ³²¿ëÇÏ¿© ÀúÇ÷¾ÐÀÌ µÅ¹ö¸° »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ±ú²ýÇÑ ¼ÖÀÙÀ» ÇÑ ÁÜ Á¤µµ ÁÖÀüÀÚ¿¡ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ´Þ¿© Â÷´ë½Å ÀÌ ¹°À» ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù. º¹¿ë Æ´Æ´ÀÌ Ç÷¾ÐÀ» üũÇØ ÀúÇ÷¾ÐÀ» °æ°èÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¢Ñ ¼ÖÀÙÀ» ¹ú²Ü¿¡ ´ã±Ù °Í
¾î¶² Á¾·ùÀÇ ¼ÖÀÙµµ »ó°ü¾øÁö¸¸ »õÀÙÀÌ µ¸´Â 4¿ù°æÀÇ Àç·¡ ¼Ò³ª¹«ÀÇ ÀÙÀÌ ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù. ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ¼ÖÀÙÀ» ÀÚ¸¥ °Í°ú ¹ú²Ü, ¹°À» °¢°¢ °°Àº ºñÀ²·Î È¥ÇÕÇØ º´¿¡ ´ã´Â´Ù. ¾çÁö ¹Ù¸¥ °÷¿¡¼­ ¹ßÈ¿¸¦ ½ÃÄÑ 3°³¿ùÂë Áö³­ ÈÄ ¼ÖÀÙÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¾×ü¸¦ Çë°ÒÀ¸·Î °Å¸¥ ÈÄ ´Ù¸¥ º´¿¡ ¿Å°Ü ¿©¸§¿¡´Â ³ÃÀå°í, °Ü¿ï¿¡´Â ³Ã¾Ï¼Ò¿¡ º¸°üÇÑ´Ù. Çѹø¿¡ ÇÑ ¼ù°¡¶ô ÇÏ·ç 3ȸ º¹¿ëÇÑ´Ù. óÀ½ ¸¶½Ç ¶§´Â ¼ÖÇâÀÌ ¿ª°ãÁö¸¸ ¸¶½Ç ¼ö·Ï ¾ÖÂøÀÌ °¡´Â °íÇ÷¾Ð. µ¿¸Æ°æÈ­ Ä¡À¯Á¦´Ù.

¢Ñ »ø·¯¸® »ý½Ä
½´ÆÛ¸¶ÄÏ µî¿¡¼­ »ì ¼ö ÀÖ´Â »ø·¯¸®¸¦ ÀÚÁÖ ¾Ã¾î¸Ô´Â´Ù. ÀÏÁÖÀÏÂë ÈĺÎÅÍ Ç÷¾ÐÀº õõÈ÷ ³»·Á°¡±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.

¢Ñ ´Ù½Ã¸¶¹°
ÇÑ ÄÅÀÇ ¹°¿¡ ´Ù½Ã¸¶ 4-5Á¶°¢À» ³Ö°í ÇÏ·í¹ãÀÌ Áö³­ ÈÄ ±× ¹°À» ¸¶½Å´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î ³õÀ¸¸é È¿ÇèÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î ¸ÅÀÏ ¸¸µé¾î¾ß ÇÏ´Â ¹ø°Å·Î¿òÀÌ ÀÖÀ¸³ª Ç÷¾Ð °­ÇÏ¿¡´Â ƯȿÀÌ´Ù.

¢Ñ °¨³ª¹«ÀÙ
°íÇ÷¾Ð¿¡´Â °¨³ª¹« ÀÙÀ» ¾à°£ ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿© ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Ã¸é È¿ÇèÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢Ñ ¹Ì³ª¸®Áó
¹Ì³ª¸® ÁóÀ» ³»¾î ÇÏ·ç ÇÑ ÄÅ ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Ã´Â °Íµµ °íÇ÷¾Ð Ä¡·á¿¡ »ó´çÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ¼ÖÀÙ
4-5¿ùÀÇ ¾î¸° ¼ÖÀÙÀ» Âö¾î ÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù. ±×¸®°í ±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° ¼ÖÀÙÀ» ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î 1ÀÏ 2ȸ ÇÑ ¼ù°¡¶ô¾¿ ¸Ô´Â °ÍÀÌ °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁ´Ù. ¼Ö¹æ¿ï¼úµµ ÁÁ´Ù.

15. Ä®¿¡ º£À̰ųª Âñ·ÈÀ» ¶§

¢Ñ Âü±úÁó
°ËÀº Âü±ú°¡ °¡Àå ÁÁÀ¸³ª, ¾øÀ¸¸é Èò Âü±úµµ »ó°ü¾ø´Ù. ººÁö ¾ÊÀº Âü±ú¸¦ ÇÑÂü »¨¾Æ ±×°ÍÀÌ ¾à°£ ²öÀû°Å¸®±â ½ÃÀÛÇϸé Á¶±Ý¾¿ »óó¿¡ ¹ß¶óÁØ´Ù. ÅëÁõÀÌ ±Ý¹æ °¡½Ã¸ç ¸»²ûÈ÷ Ä¡·áµÈ´Ù.

¢Ñ ºÎÃßÀÇ ÀÙ
°¡½Ã°¡ ¹ÚÈ÷¸é ºÎÃßÀÇ ÀÙÀ» ÁþÀÌ°Ü Âñ¸° ºÎÀ§¿¡ °®´Ù´í´Ù. À̸¦ 4-5ȸ µÇÇ®ÀÌÇÏ¸é ¹ÚÇû´ø °¡½Ã°¡ ½Å±âÇÒ Á¤µµ·Î ¸Ó¸®¸¦ µå·¯³»±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù À̶§ Á·Áý°Ô µîÀ¸·Î °¡½Ã¸¦ »Ì¾Æ³»°í ±× ÀÚ¸®¿¡ µÈÀåÀ̳ª °£ÀåÀ» ¾à°£ ¹®Áú·¯ ¹ß¶óµÎ¸é °òÁö ¾Ê°í ±ú²ýÀÌ ³´´Â´Ù.

¢Ñ ¹«ÀÇ »ýÀÙ
Ä®·Î º¥ »óóÀÏ ¶§´Â ¹«Ã»À» ÁþÀÌ°Ü ¹ß¶óÁÖ¸é, °ò´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í »óó°¡ »¡¸® ¾Æ¹°°Ô µÈ´Ù. ¾¦ µî ½Ì½ÌÇÑ Ç®ÀÙÀ» ÁþÀÌ°Ü ¹ß¶óµµ °°Àº È¿°ú.

16. µ¶»ç, ¹ú·¹¿¡ ¹°·ÈÀ» ¶§

¢Ñ ÆĻѸ®
¹úÀ̳ª Áö³× µî µ¶¼ºÀÌ ½ÉÇÑ ¹ú·¹¿¡ ¹°·ÈÀ» ¶§´Â ȯºÎ¿¡ ÆĻѸ®¸¦ ÁþÀÌ°Ü ºÙÀδÙ. Áó ¶§¹®¿¡ óÀ½¿¡´Â ¾à°£ ¾²¸®Áö¸¸ 5ºÐ Á¤µµ °è¼Ó ¹®Áú·¯ ÁÖ¸é ÅëÁõ°ú ÇÔ²² ºÎ±âµµ °¡¶ó ¾É´Â´Ù.

¢Ñ ¸¶´Ã
µ¶»ç¿¡°Ô ¹°·ÈÀ» ¶§´Â Áï½Ã »óóºÎÀ§ÀÇ ÇǸ¦ ÀÔÀ¸·Î »¡¾Æ³»°í ¸¶´ÃÀ» Àß°Ô ½ä¾î »óó¿¡ ¹®Áú·¯ ¹ß¶óÁØ´Ù. ¸¶´Ã ¼ººÐÀÎ ¾Æ¸®½ÅÀÌ °­ÇÑ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®. ÀÀ±ÞÁ¶Ä¡¿¡ ºÒ°úÇϹǷÎ, Áï°¢ º´¿øÀ¸·Î ¿Å°Ü¾ß ÇÑ´Ù.

17. È­»ó

¢Ñ ¿ÀÀ̸¦ °£ °Í
°æÁßÀÇ È­»óÀÏ ¶§´Â ¿ÀÀ̸¦ °­ÆÇ¿¡ °¥¾Æ ȯºÎ¿¡ ºÙÀÌ°í ºØ´ë¸¦ °¨´Â´Ù. ¿À·¡Áö ¾Ê¾Æ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁö°í ÇÏ·ç 1-2ȸ ±³È¯ÇØÁÖ¸é È­»óÀº ½ÅÅëÇÏ°Ô ³´´Â´Ù. ȯºÎ¿¡ ¼öÆ÷°¡ »ý±â°Å³ª °Ë°Ô º¯ÇÏ´Â ÁßÁõÀÇ È­»óÀÏ ¶§´Â È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î ¿­À» »©³½ ÈÄ º´¿øÀ¸·Î °¡¾ß ÇÑ´Ù.

¢Ñ °¨ÀÚ¸¦ °£ °Í
ºÒ¿¡ µ§ ȯºÎ°¡ ÈIJöÈIJöÇÏ°í ¾Æ¸± ¶§ »ý°¨ÀÚ¸¦ °¥¾ÆºÙÀ̸é È­±â¿Í ÅëÁõÀÌ Á¡Â÷ »ç¶óÁø´Ù.

¢Ñ ¼Ò±Ý¹°°ú ¹ú²Ü
¶ß°Å¿î ³¿ºñ³ª ¼Ü, ÇÁ¶óÀÌÆÒ µî¿¡ µ§ ´ë¼ö·ÓÁö ¾ÊÀº È­»óÀÏ ¶§´Â ¼Ò±Ý¹°À̳ª ¹ú²ÜÀ» ¹Ù¸£¸é ÇǺΰ¡ ¹þ°ÜÁöÁö ¾Ê°í °ð¹Ù·Î Ä¡À¯µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

18. Ÿ¹Ú»ó, °üÀý¿°, °üÀýÀÌ »ß¾úÀ» ¶§

¢Ñ ¼ö¾ç¹öµé ´ÞÀÎ ¹°
¼ö¾ç¹öµéÀ» °¡Áö ä ²ª¾î ¹°¿¡ ´ã±Ù ÈÄ ¹°ÀÌ ¹ÝÁ¤µµ µÉ ¸¸Å­ ´ÞÀÎ ÈÄ È¯ºÎ¿¡ ´ã±×°Å³ª ¼ö°ÇÀ» Àû¼Å ÂòÁúÀ» ÇØÁØ´Ù. ·ù¸ÓƼÁò¿¡µµ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ¿ÀÀ̹ÝÁ×
¿ÀÀÌÁóÀ» ³½ ÈÄ Àû´ç·®ÀÇ ½ÄÃÊ¿Í ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö¾î °ÉÂßÇÑ »óÅ°¡ µÉ ¶§±îÁö Àß °³¾î, Çë°Ò¿¡ µÎ²®°Ô ¹Ù¸¥ ÈÄ, À̸¦ ȯºÎ¿¡ ºÙÀδÙ. À̸¦ ÇÏ·ç 5-6ȸ °¥¾Æ´ë¸é ÅëÁõÀÌ °¡½Ã°í ÈÄÀ¯Áõµµ ¾øÀÌ ¿ÏÄ¡µÈ´Ù.

¢Ñ ¼±ÀÎÀå ÂòÁú
Ÿ¹Ú»óÀÌ ¾ÇÈ­µÇ¾î ½Å°æÅë±îÁö »ý°åÀ» ¶§´Â ¼±ÀÎÀå Ç¥¸é¿¡ Ä®ÁýÀ» ³» ÁóÀ» äÃë, Çë°Ì¿¡´Ù ¹¯Çô »óó¿¡ ºÙ¿©ÁØ´Ù. ³î¶ö¸¸ÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¿ÏÄ¡µÉ ¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ½ÃµµÇØ º¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ³ÃÂòÁú°ú ¿ÂÂòÁú
°üÀýÀ» »ß¾úÀ» ¶§´Â óÀ½ 3-4ÀÏÀº ³ÃÂòÁúÀ» °è¼ÓÇÏ¿© ºÎ±â¸¦ »« ÈÄ, ÀÌÈĺÎÅÍ´Â ¿ÂÂòÁúÀ» °è¼ÓÇØ ÁØ´Ù. ±×·¯³ª ÅëÁõÀº °¡¼Åµµ ±ÙÀ°, ÀÎ´ë µîÀÌ È¸º¹µÉ ¶§±îÁö´Â »ó´çÇÑ ½Ã°£ÀÌ °É¸°´Ù´Â Á¡µµ ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ µí.

¢Ñ ¼ÖÀÙÂò
¼Ò³ª¹«ÀÙÀ» µû¼­ õ¿¡ ½Ñ ´ÙÀ½ ¶ß°Ì°Ô Áõ±â¸¦ ½û¾î ¾ÆÇ »À¸¶µð ¿¡ ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø °¥¾ÆºÙÀδÙ. À̸¦ ¹Ýº¹Çϸé ÅëÁõÀº ¹°·Ð ºÎ±âµµ °¡¶ó¾É´Â´Ù. ±Þ¼º °üÀý¿°¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¢Ñ ¼±ÀÎÀå¼Ò±ÝÁó
¼±ÀÎÀå°ú ¼Ò±ÝÀ» 10:1ÀÇ ºñÀ²·Î ³Ö°í ÁóÀÌ ³ª¿À°Ô ÁþÂö¾î ¾ÆÇ °÷¿¡ ºÙÀδÙ. »À¸¶µð°¡ º×´Â ´À³¦ÀÌ µé¸é¼­ ¾ÆÇà ¶§ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¢Ñ »ýÁöȲÁó
»ýÁöȲÀ» ¾ÄÀº ÈÄ Â¢Âö¾î ÁóÀ» ³»¾î µÎ Á¾Áö¿¡ µû¶æÇÑ ¹° ¹ÝÁ¾Áö¸¦ Ÿ¼­ ¸¶½Å´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø¾¿ º¹¿ëÇÑ´Ù.

19. ¹«Á», µ¿»ó

¢Ñ ½ÄÃÊ ²úÀÎ ¹°
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹«Á»±ÕÀº ÃÊ¿¡ ¾àÇÏ´Ù. ½ÄÃʸ¦ ¾à°£ ÁøÇÏ°Ô Ç¬ ¹°À» ²úÀÎ ÈÄ ¶ß°Å¿ï ¶§ ȯºÎ¸¦ ´ã±Ù´Ù. ¾ÆÇÁ°í ±«·Î¿ï ¶§µµ ÀÖ°í ½ÃÅ­ÇÑ ³¿»õ°¡ Á» ¿ª°ãÁö¸¸ ÇÏ·ç 2-3ȸ ¸çÄ¥°£ ¹Ýº¹ÇÏ¸é ¹«Á»Áõ»óÀÌ »ç¶óÁø´Ù.

¢Ñ ¼®À¯
¼®À¯¸¦ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸¥´Ù¸é Á» ³î¶ó°ÚÁö¸¸, ¾Æ¹«Æ° ¼®À¯´Â ¹«Á»¿¡ °¢º°ÇÑ Ä¡À¯È¿°ú¸¦ Áö´Ñ´Ù.

¢Ñ ¹ú²Ü
Á» ¾Æ±õ±ä ÇÏÁö¸¸ ¹ú²ÜÀ» ÇÏ·ç 2-3ȸ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é ³î¶ó¿î È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡º­¿î ¹«Á»Àº 2-3Àϸ¸¿¡ »ç¶óÁö¸ç, °íÁúÀûÀÎ ¹«Á»À̶ó ÇÒÁö¶óµµ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ¸é ±ÙÄ¡µÈ´Ù.

¢Ñ ¾Ë·Î¿¡ ÀÙ
¾Ë·Î¿¡ÀÇ ÀÙÀ» ÂÉ°³ ¸Å²ö¸Å²öÇÑ ¼ÓºÎºÐÀ» ȯºÎ¿¡ ´ë°í Àß ¹®Áú·¯ ¹Ù¸£¸é, °¡·Î °¡·Á¿òÁõÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. À̸¦ ¸çÄ¥ °è¼ÓÇÏ¸é ¹«Á»ÀÌ ¾ÄÀº µí »ç¶óÁø´Ù.

¢Ñ ¹é¹Ý¹°
¹é¹Ý°ú ¹°À» 1´ë5ºñÀ²·Î ²ú¿© ¹é¹ÝÀÌ ³ìÀ¸¸é ±× ¹°¿¡ ȯºÎ¸¦ ´ã±Ù´Ù. °Ç¼º ¹«Á»Ä¡·á¿¡ ƯÀÌÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¢Ñ °¡Áö´ë
°¡Áö´ë¸¦ »Ñ¸®Â° »Ì¾Æ ÇÞºµ¿¡ Àß ¸»¸° ÈÄ »îÀº ¹°¿¡ µ¿»óÀÌ °É¸° ¹ßÀ» ´ã±×¸é Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °¡Áö´ë ´ë½Å ¸¶´Ã´ë¸¦ »îÀº µû¶æÇÑ ¹°µµ ¸¶Âù°¡Áö È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

20. ½ÀÁø

¢Ñ Âü±ú À¸±ü °Í
½ÀÁøÀº õ½Ä°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. µ¶ÇÑ ½ÀÁø¾àÀ» ¹Ù¸£¸é ±× µ¶¼Ò°¡ ³»ºÎ¿¡±îÁö ħÅõÇØ Ãµ½ÄÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, ±×·¡¼­ õ½ÄÀ» °íÄ¡¸é À̹ø¿¡´Â ½ÀÁøÀÌ Àç¹ßÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸¸Å­ ½ÀÁøÀº ¿Ü¿ë¾àÀ¸·Î °íÄ¡±â Èûµç º´ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ üÁú °³¼±À» ÅëÇØ ½ÀÁøÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ °¡Àå ÁÁÀº µ¥ À̶§ ½Ì½ÌÇÑ ¾ßä·ùÀÇ ¸¹Àº ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °ËÀº Âü±ú¸¦ °¥°Å³ª À¸±ü °ÍÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À¸±úÁö ¾ÊÀº Åë±ú´Â ÀüÇô È¿·ÂÀÌ ¾øÀ½¿¡ À¯ÀÇ ÇÒ °Í.

21. °¢Á¾ ÇǺκ´

¢Ñ Á¾±â¿¡ ¹«¶äÁú
¹«¸¦ 1cm µÎ²²·Î À߶ó ºÒ¿¡ ¿Ã·Á³õ¾Æ ¶ß°Å¿öÁö¸é Á¾±â¿¡ °®´Ù ºÙÀδÙ. Á¾±â°¡ ³ª¿Ã ¶§±îÁö ÇÏ·ç ¸î Â÷·Ê ¹Ýº¹Çϸé È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °òÀº Á¾±â¿¡ Åä¶õ : Á¾±â¿¡ »ý±ä °í¸§À» »¡¾Æ³»´Â µ¥´Â Åä¶õÀ» °¥¾Æ À¸±ü ¹ä°ú ¼¯¾î ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ÀÍÈù´Ù. Àû´ç·®À» Á¾±â¿¡ ¹Ù¸£°í ºØ´ë·Î °¨¾ÆµÐ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 2Â÷·Ê Á¤µµ »õ°ÍÀ¸·Î ±³È¯ÇØ ÁÖ¸é 2-3Àϸ¸¿¡ °í¸§À» ½ï »¡¾Æ³½´Ù.

¢Ñ ¾Ë·Î¿¡ ÀÙ
¾Ë·Î¿¡ÀÇ Ç¥ÇǸ¦ ¹þ°Ü ȯºÎ¿¡ ºÙ¿©µÎ¸é ²Ï ½ÉÇÑ Áõ»óÀÇ Á¾±â¶óµµ ±Ý¹æºÎ±â°¡ ºüÁ®³ª°¡°í ³´´Â´Ù.

¢Ñ °Ë¹ö¼¸¿¡ °è¶õÃÊ
¾ó±¼À̳ª ¼Õ¹ß¿¡ À̸¥¹Ù »ç¹ÝÀ¸·Î ºÒ¸®´Â °Ë¹ö¼¸Àº ¹Ì¿ë»ó Ä¡¸íÀû. °Ë¹ö¼¸ÀÌ ¹ß»ýÇßÀ» °æ¿ì °è¶õÃʸ¦ ¸¶½Ã¸é ±Ý¹æ ¾ø¾îÁ® ¹ö¸°´Ù. ¸¸µå´Â ¹ýÀº ÄÅ¿¡ °è¶õÀ» ±úÁö ¾Ê°í ³ÖÀº ÈÄ ½ÄÃʸ¦ ³Ö´Â´Ù. ÄÅ ÀÔ±¸¿¡ ·¦À» ¾º¿ö 1ÁÖÀÏÁ¤µµ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î µÎ¸é ´Þ°¿ ²®µ¥±â°¡ ³ì¾Æ Èå¹°Èå¹°ÇØÁø´Ù. À̸¦ °¡Á¦·Î °É·¯ ÇÏ·ç 1-2ȸ 3½ºÇ¬ Á¤µµ ¸¶½Ã´Ù º¸¸é °Ë¹ö¼¸Àº ¾î´Àµ¡ ¾ø¾îÁø´Ù.

¢Ñ Ƽ´«¿¡ ¾à¾¦
¾à±¹¿¡¼­ ±½Àº ¼º³É°³ºñ ¸ð¾çÀÇ ¾à¾¦À» ±¸ÇØ Æ¼´«ÀÇ µüµüÇÑ Á߽ɺο¡ °¡±îÀÌ ´ë°í ¶äÁúÀ» ÇÑ´Ù. ¾ÆħÀú³á 1ȸ¾¿ °è¼ÓÇÏ¸é ´ÙÀ½³¯ºÎÅÍ ¾ÆÇÄÀº ÁÙ¾îµé°í 20°³Âë ÇØÁÖ´Ù º¸¸é Ƽ´« ÀÚü°¡ ±ú²ýÀÌ ¾ø¾îÁ® ¹ö¸°´Ù. ÇÏ´Ù°¡ ÁßÁöÇÏ¸é ¾Æ¹«·± È¿°ú°¡ ¾øÀ½À» À¯ÀÇÇÏ°í ²ÙÁØÈ÷ ½ÃÇàÇÒ °Í. µüµüÇÑ Æ¼´«ÀÇ »Ñ¸®°¡ ¾ø¾îÁú ¶§±îÁö °è¼ÓÇØ¾ß Àç¹ßÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.

¢Ñ È«»ö½ÀÁø¿¡ ½Ã±ÝÄ¡ÀÙ
½Ã±ÝÄ¡ »ýÀÙÀ» À¸±ú¾î ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. ÇÏ·ç ¿©·¯ Â÷·Ê ²ö±â ÀÖ°Ô ¹Ù¸£´Ù º¸¸é °¡·Á¿òÁõÀÌ »ç¶óÁø´Ù. À̶§ ½ÄÃÊ¿¡ °íÃß °¡·ç¸¦ ³Ö¾î »¡°²°Ô µÈ ¹°À» ÇÑ´Þ Á¤µµ º¸°üÇØ µÎ¾ú´Ù°¡ Å»Áö¸é¿¡ Àû¼Å ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡ Ä¡·á¹ý°ú º´ÇàÇÏ¸é ´õ¿í ½Å¼ÓÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø´Ù. ºØ¾î¸¦ °Ë°Ô ±¸¿î °Í: ¹Î¹°°í±âÀÎ ºØ¾î¸¦ ¸î ¸¶¸® »ç¼­ Åë°·Î Áú±×¸©À̳ª ¹ý¶û ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ±Á´Â´Ù. ¹°À» ³ÖÁö ¾Ê´Â´Ù. Àá½Ã ÈÄ ¿¬±â°¡ ³ªÁö ¾ÊÀ» ¶§±îÁö °Ë°Ô ±¸¿ö¼­ À̸¦ ¹Ì¼¼ÇÑ °¡·ç·Î ¸¸µç´Ù. ÀÌ °¡·ç¸¦ ¾Ç¼º Á¾±â³ª ¸Ó¸®ÀÇ ±â°èÃæ, ¾ó±¼ÀÇ È«»ö ½ÀÁø µî¿¡ ¹ß¶ó ºÙ¿© µÎ¸é ¶Ù¾î³­ Ä¡À¯È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢Ñ »ç¸¶±Í¿¡´Â °¡Áö²ÀÁö
°¡Áö¸¦ °¥¾Æ¼­ »ç¸¶±Í¿¡ ºÙ¿©µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¸¸, °¡Áö²ÀÁö¸¦ À߶ó ¼ö½Ã·Î »ç¸¶±Í¿¡ ¹®Áö¸£¸é ½±»ç¸® »ç¸¶±Í°¡ ¶³¾îÁ® ³ª°£´Ù. °¨ÀÚ °£ °Í : °¨ÀÚ¸¦ °¥¾Æ¼­ ȯºÎ¿¡ ºÙ¿©µÎ¸é °¡º­¿î Á¾±â´Â ½±°Ô ³´´Â´Ù.

¢Ñ ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×
Åë ¼¼Å¹ºñ´©¸¦ °¡·ç ³»¾î ¹Ð°¡·ç¿Í ¹ÝÁ×Çؼ­ ȯºÎ¿¡ ºÙÀÌ´Â °Íµµ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ºÙÀÌ´Â Á¾±âÄ¡·á¹ýµµ ÀÖ´Ù.

¢Ñ »ý¼Õ¾ÎÀÌ¿¡ °£Àå
»ý¼ÕÀ» ¾ÎÀ» ¶§´Â °£ÀåÀ» ²ú¿© ¾à°£ ½ÄÈù ÈÄ, ¾ÆÇ ¼Õ°¡¶ôÀ» ¸î Â÷·Ê ¹Ýº¹ÇÏ¿© ´ã±×¸é °ÅÁþ¸»Ã³·³ ¾ÆÇÄÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.

22. ³ëÀÌ·ÎÁ¦, ºÒ¸éÁõ

¢Ñ ´ëÃß¼ú
°¡±ÞÀû ¾ß»ý´ëÃß°¡ ÁÁÀ¸³ª ÀϹݴëÃßµµ ±×´ÙÁö È¿·Â¿¡´Â Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù. ¸»¸° ´ëÃ߸¦ ¾¾¿¡ ±ÝÀÌ °¥ Á¤µµ·Î ÀÚ±ÙÀÚ±Ù ¸ÁÄ¡·Î µÎµé°Ü ¼ÒÁÖ¿¡ ´ã°¡µÐ´Ù. ¼ú¹Ý ´ëÃß¹Ý Á¤µµ. 1°³¿ùÂë ÈĺÎÅÍ ÀáÀÚ±â Àü ÇÑ ¼ù°¡¶ô¾¿ ¸ÔÀ¸¸é ³î¶ó¿î ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ëÀÌ·ÎÁ¦ Áõ»óÀ̳ª À§°æ·Ãµµ ÇÔ²² Ä¡À¯µÈ´Ù.

¢Ñ ±¸±âÀÚ³ª¹«»Ñ¸®
ÇѾà¹æ¿¡¼­ ½Ñ°ª¿¡ »ì ¼ö ÀÖ´Â ±¸±âÀÚ ³ª¹«»Ñ¸®¿¡ Àû´ç·®ÀÇ ¹°À» º×°í ¹°ÀÌ ¹ÝÁ¤µµ µÉ ¶§±îÁö ´Þ¿© ±× ¹°À» ¹Ý ÄÅ Á¤µµ Àáµé±â Àü¿¡ ¸¶½Å´Ù. ´ç´¢º´, ºÒ°¨Áõ, ½ÅÀ庴, °£À庴 µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ³ô´Ù.

¢Ñ »ý¾çÆÄ ´ÞÀÎ ¹°
ºÒ¸éÁõÀº ´ëºÎºÐ ºñŸ¹Î B1ÀÇ ºÎÁ·À¸·Î ÀϾ´Â Áõ»óÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¾çÆĸ¦ ½ä¾î º£°³ ¹Ø¿¡ ³õ¾ÆµÎ´Â ÇÑÆí, ¾çÆÄÀÇ °Ñ²®Áú ÇÑ ÁÜ¿¡ 5ÄÅ ºÐ·®ÀÇ ¹°À» ³Ö¾î Àý ¹Ý Á¤µµ·Î ´ÞÀÎ ÈÄ ÀÌ ¹°·Î ¾çÄ¡ÁúÀ» Çϰųª ¸¶½Å ÈÄ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¸é ºÒ¸éÁõÀº ¿¾À̾߱Ⱑ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

23. ½Å°æÅë, °üÀý¿°, ¿äÅë, °ßÅë

¢Ñ ¿Ã¸®ºêÀ¯
½Å°æÅëÀÌ ½ÉÇÒ ¶§ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£°í Àϱ¤¿åÀ» ½Ç½ÃÇϸé, ÅëÁõÀÌ ½Å¼ÓÈ÷ ¿ÏÈ­µÇ´Â µ¥ ÀÌ´Â ¿Ã¸®ºêÀ¯ ¼ººÐÀÌ Ã¼³» Ä®½·ÀÌ¿Â ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¢Ñ ¾¦Â÷
±×´Ã¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ ¸»¸° ¾¦À» ÇÑÁÜ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ³Ö¾î ¿ì·Á³½ Â÷ó·³ ¸¶½Å´Ù. 6°³¿ù Á¤µµ ²ÙÁØÈ÷ ½Ç½ÃÇÏ¸é ½Å°æÅë°ú ·ù¸ÓƼÁò¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.

¢Ñ º¸¸®¹ä
º¸¸®·Î ¹äÀ» Áö¾î õ¿¡ ½Î¼­ µû¶æÇÒ ¶§ ¾ÆÇ °÷¿¡ ºÙ¿© ÂòÁúÇÑ´Ù. 4~7ÀÏ ÈÄ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù.

¢Ñ ¼Ò³ª¹«ÁÖ
¼ÛÁøÀÌ ¹ê ¼Ò³ª¹« 40g¿¡ ¼ÒÁÖ 2¸®Å͸¦ ³Ö°í ¼³ÅÁÀ» ¾à°£ ÷°¡ÇØ º´¿¡ ³Ö¾î¼­ Âù °÷¿¡ 2~3ÀÏ°£ º¸°üÇÑ´Ù. Çѹø¿¡ 20~30ml¾¿ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø °øº¹¿¡ ¸¶½Å´Ù.

¢Ñ ³ªÆȲÉÂ÷
³ªÆȲÉÀÙ 150ml°ú ¾¾ 15g¿¡ ¹° 100ml¸¦ ³Ö°í ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé ¶§±îÁö ´ÞÀδÙ. Â±â¸¦ °É·¯³»°í ÇÏ·ç¿¡ µÎ¼¼ ¹ø¾¿ ºó¼Ó¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ´Ü, ÀÓ»êºÎ´Â »ç¿ëÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù.

¢Ñ °ËÁ¤Äá²®Áú
°ËÁ¤Äá 1µÇ¸¦ ½Ã·ç¿¡ Âð ´ÙÀ½ õÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î º£°³¸¦ ¸¸µé¾î ÂòÁúÇÑ´Ù. ½ÄÀ¸¸é ´Ù½Ã µ¥¿ö¼­ ÂòÁúÇÑ´Ù. ¸ñÀ» µ¹¸®±â ¾î·Æ°í ¾ÆÇà ¶© È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¢Ñ º¹¼þ¾ÆÀÙÂòÁú
¸ñÀÌ »»»»ÇÒ ¶§ º¹¼þ¾Æ ³ª¹µÀÙÀ» »î¾Æ µÎÅùÇÏ°Ô ÃµÀ¸·Î ½Î¼­ ¸ñÁÖÀ§¸¦ ÂòÁúÇÑ´Ù. ÄáÀÙµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

24. ÆíµÎÅë, µÎÅë ÆíµÎÅë

¢Ñ µÎÅë
ÅëÁõÀÌ »ý±â¸é Áï½Ã ¹ú²Ü ÇÑ ¼ù°¡¶ô ¸Ô´Â´Ù. 3ºÐ Á¤µµ Áö³ª¸é ÅëÁõÀÌ °¡½Å´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ´Â Àӽà ¹æÆíÀÎ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ ºÒ°úÇÏ°í, µÎÅëÀÇ ¿øÀÎÀ» º¸´Ù ÀÚ¼¼È÷ ±Ô¸íÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¢Ñ ¾¦ ´ÞÀÎ ¹°
ÇÑ ÁÜ Á¤µµ ºÐ·®ÀÇ ¸»¸° ¾¦À» ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é ÆíµÎÅë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ºÎÀκ´ÀÌ ¿øÀÎÀÎ µÎÅë¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, À̶§ Âü±ú¸¦ ÇÔ²² ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.

25. ´ç´¢º´

¢Ñ ¾¾Â° ¸Ô´Â Æ÷µµ
Æ÷µµ´Â ³­Ä¡º´ Ä¡À¯¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ °®´Â´Ù. º¸Åë 3°³¿ù Á¤µµ ´Ù¸¥ °ÍÀ» ÀüÇô ¸ÔÁö ¾Ê°í Æ÷µµ¸¸ ¸ÔÀ¸¸é, °¢Á¾ ÁúȯÀ» ¼Õ½±°Ô Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ç´¢º´ÀÇ °æ¿ì ¾¾Â° Æ÷µµ¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾î Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¾öû³­ ²ö±â¿Í ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÔÀº ¹°·ÐÀÌ´Ù.

¢Ñ ±¸±âÀÚÂ÷
±¸±âÀÚ¸¦ ±¸ÇØ Â÷¸¦ ´Þ¿© ¸¶¼Åµµ ÁÁ°í ±¸±âÀÚ¿¡ ¹ú²Ü°ú ¼úÀ» ºÎ¾î ¼ú·Î ¸¸µé¾î ¸Ô°Å³ª ³ª¹° µîÀ¸·Î ¹«ÃÄ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù. ½ÅÀ庴, ƯÈ÷ ¾Ç¼º ½ÅÀå°áÇÙÀÇ Æ¯È¿¾à.

¢Ñ ¸»(Ø©)ÀÇ 3¿øÄ¢
´ç´¢º´Àº °¢Á¾ Áߺ´À» ¸ö ¾È¿¡ ²ø¾îµéÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ »¡¸® °íÄ¥¼ö·Ï ÁÁÀº µ¥, Ä¡À¯¹ýÀº ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ ÀÖ´Ù. "¸»(Ø©)ÀÇ 3¿øÄ¢"ÀÌ ±×°ÍÀÌ´Ù. Áï "¸»Ã³·³ Ç®À» ¸Ô°í, ¸»Ã³·³ ´Þ¸®°í, ¸»Ã³·³ ÀÏÀ» Ç϶ó" ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾ßä ÁÖ½º¸¦ ÇÏ·ç ÇÑÀÜ ½ÄÀü¿¡ ¸¶½Ã°í, Á¶±ëÀ̳ª »êÃ¥À» ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ½Ç½ÃÇÏ°í, ¶¡À» È긱 Á¤µµ·Î À°Ã¼Àû ÀÏ¿¡ ¸ôµÎÇϸé Á¡Â÷ Ä¡À¯µÈ´Ù. Á»Ã³·³ È¿°ú°¡ ¾øÀ» ¶§´Â ÀÏ´Ü ±â»çȸ»ýÀÇ ¹æ¹ýÀÎ ´Ü½Ä¿ä¹ýÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ °æ¿ì´Â ¾î´À Á¤µµ ü·ÂÀÌ ³²¾Æ ÀÖÀ» ¶§ ½Ç½ÃÇØ¾ß Çϸç Àû¾îµµ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ ´Ü½ÄÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ÆħÀº ÁÖ½º, ³·¿¡´Â ¿ª½Ã ¾ßäÁß½ÉÀÇ ½Ä»ç, Àú³áµµ ¾ß並 ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü½Ä ÈÄ´Â ¹ÌÀ½, Á×, ¹äÀÇ ¼ø¼­·Î ¼­¼­È÷ º¸Åë ½Ä»ç¿¡ µé¾î°¡¾ß ÇÏ´Â µ¥ À̶§µµ "¸»(Ø©)ÀÇ 3¿øÄ¢"À» ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù.

¢Ñ µÎ¸¨³ª¹« ´ÞÀÎ ¹°
´ç´¢º´È¯ÀÚ¿¡°Ô "»ý¸íÀÇ ³ª¹«"·Î ¾Ë·ÁÁø µÎ¸¨³ª¹«´Â ¾ß»ê¿¡¼­ ÀÚ»ýÇÏ´Â ³«¿±°ü¸ñ, ÁÖ·Î ÀÙÀ» ¾àÀç·Î ¾²´Â µ¥ ´ç´¢º´¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. À̶§´Â ÁÙ±â¿Í »Ñ¸®¸¦ äÃëÇØ ±×´Ã¿¡ ¸»·Á µÎ¾ú´Ù°¡ Á¶±Ý¾¿ ²ú¿© Â÷·Î ¸¶½Ã¸é Ç÷´çÄ¡°¡ ¶Ò ¶³¾îÁø´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø Àν¶¸° ¿ä¹ýÀº °áÄÚ Ä¡·á¹ýÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡À» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. À̹°Àº °íÇ÷¾Ðµµ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³´°Ô ¸¸µç´Ù.

¢Ñ ¸»¸° Äá
¸»¸° ÄáÀ» ¹°¿¡ ºÒ·Á¼­ ³¯¸¶´Ù 10¾Ë¾¿ ³¯ °ÍÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù. ³¯ÄáÀº ³¿»õ ¶§¹®¿¡ ¸Ô±â°¡ ¹«Ã´ °ÅºÏ½º·¯¿ì³ª ÄÚ¸¦ Àâ°í ¾Ã¾î ¸ÔÀº ÈÄ ¾ó¸¥ ´õ¿î¹°À» ¸¶½Ã¸é ¼ö¿ùÇÏ´Ù.

26. õ½Ä, °æ·Ã, ¾ß´¢Áõ

¢Ñ ¼±ÀÎÀå
õ½Ä Ä¡·á¿¡ ¾à¹°À» À߸ø ÀÌ¿ëÇÏ¸é ½ÉÀå¿¡ Ä¿´Ù¶õ Ÿ°ÝÀ» ÀÔ´Â ¼ö°¡ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ ¾î¸°¾ÆÀÌÀÇ Ãµ½ÄÀÏ ¶§ ¾à¹° »ç¿ëÀº °¢º°È÷ ½ÅÁßÀ» ±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾î¸¥Àº ½Ä¿ë ¼±ÀÎÀåÀÙÀ» ±×³É ¾Ã¾î¸ÔÀ¸¸é õ½ÄÀÌ °¡¶ó¾É°í, ¾î¸°ÀÌÀÏ °æ¿ì´Â ¹ú²Ü¿¡ ¼±ÀÎÀåÀÙÀ» ½ä¾î ³Ö¾î ÇÑ´Þ µ¿¾È µÐ ÈÄ ÀëÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀδÙ. ÇÏ·ç¿¡ 1-2ȸ µ¿ÀüÅ©±âÀÇ Á¶°¢À» ¸ÔÀ¸¸é õ½ÄÀÌ ±×Ä¡°Ô µÈ´Ù. ÇÑ´Þ Á¤µµ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é °ÅÀÇ ¿ÏÄ¡µÈ´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹Àº ¾çÀÇ º¹¿ëÀº Àý´ë ±Ý¹°. ¼³»ç¸¦ ÇÏ°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¢Ñ ¿ÀÀÌÁó
µ¶ÇÑ ¸¶À½À» ¸Ô°í ¼ø ½ÄÃʸ¦ ÇÑ ¼ù°¥ ¸Ô°Å³ª ¿ÀÀÌÁóÀ» ±âħÀÌ ³¯ ¶§¸¶´Ù ¸¶½Ã¸é õ½ÄÀÌ °¡¶ó¾É´Â´Ù. ½ÄÃÊ·Î ¿ä¸®ÇÑ ¿ÀÀ̹«Ä§ µîÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾îµµ È¿°ú´Â ¸¶Âù°¡Áö´Ù.

¢Ñ ¼ö¼¼¹ÌÁó
ºÒ±³ÀÇÇп¡¼­ ±× È¿´ÉÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀº õ½ÄÄ¡·áÁ¦ÀÎ ¼ö¼¼¹ÌÁóÀº ¼ö¼¼¹ÌÀÇ ¾î¸°¼øÀ» »óó³»¾î ±× ¼ö¾×À» ¸¶½Ã´Â °Í. Çѹø¿¡ ¹Ý ÄÅ Á¤µµ ÇÏ·ç 1ȸ ¸¶½Ã´Âµ¥, Àú¿Â º¸Á¸Çϸé 5³â ÀÌ»ó È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¸¸¼ºÃµ½ÄȯÀÚ°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì ¿©¸§Ã¶ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹Àº ¼ö¾×À» äÃëÇØ µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¢Ñ ³¯Äáºñ¸°³»
¾î¸°ÀÌ°¡ °©Àڱ⠰æ·ÃÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¶§´Â ³¯ÄáÀ» Àß°Ô ½ä¾î ºñ¸°³» ³ª´Â ¼ûÀ» ¾î¸°ÀÌ ÀÔ¿¡ ´ë°í ºÒ¾îÁÖ¸é ³î¶ø°Ôµµ °æ·ÃÀÌ µü ¸Ü´Â´Ù.

¢Ñ °¨²ÀÁö ´ÞÀÎ ¹°
¾ß´¢ÁõÀÌ ½ÉÇÑ ¾ÆÀÌ°¡ ÀÖ´Â °¡Á¤¿¡¼­´Â °¨À» ¸Ô°í ³­ ÈÄ ²ÀÁö¸¦ ¹ö¸®Áö ¸»°í ¸»·Á µÎ¾ú´Ù°¡ À̸¦ ÁÖÀüÀÚ¿¡ ³Ö°í ¹°ÀÌ ¹ÝÁ¤µµ µÉ ¶§±îÁö ´Þ¿©¼­ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ¸ÔÀÌ¸é ¾ß´¢ÁõÀÌ ³´°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. µþ²ÚÁú¿¡µµ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

27. ´«¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§

¢Ñ ³ÃÀÌ ´ÞÀÎ ¹°
´«ÀÌ ÇÇ·ÎÇÒ ¶§´Â ¸»¸° ³ÃÀ̸¦ ´Þ¿© ¸¶½Ã°Å³ª ´«À» ¾ÄÀ¸¸é ÁïÈ¿°¡ ³ªÅ¸³­´Ù. ³ÃÀÌ°¡ ¶Ù¾î³­ ¾àÃʶó´Â Á¡À» ´Ã ±â¾ïÇØ µÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¿À·¡ º¹¿ëÇÏ¸é °£Áúº´, À§À庴, ½ÅÀ庴, °íÇ÷¾Ð¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ¹ú²Ü
´«ÀÌ ÃæÇ÷ µÇ°Å³ª ħħÇÒ ¶§´Â ³î¶ø°Ôµµ ¹ú²ÜÀ» ÇÑ ¹æ¿ï ´«¿¡ ¶³¾î¶ß¸®¸é ÇǷΰ¡ ½Ï °¡½Å´Ù. óÀ½¿¡´Â °­ÇÑ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ°Ô µÇ´Âµ¥, ÇÑÂü ÈÄ¿¡´Â »óÄèÇØÁø´Ù. ´«ÀÇ ÇǷΰ¡ Ç®¸®¸é ¹°·Î ¾Ä¾î³»¸é µÈ´Ù. °¡±ÞÀû ¾î¸¥¿¡°Ô¸¸ ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¢Ñ ´ç±ÙÁÖ½º¿Í Âü±ú
ÇÇ·Î µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ´«ÀÌ Ä§Ä§ÇØÁö°Å³ª ´«²¨Ç®¿¡ ÀæÀº °æ·ÃÀÌ ÀÏ ¶§´Â ´ç±ÙÁÖ½º¸¦ ¸¸µé¾î ¸¶½Ã°Å³ª, °ËÀº Âü±ú¸¦ ÇÑ ¿òÅ­ ²ú¿© ±× ¹°À» ¸¶½Ã¸é ³´´Â´Ù. ´ú ÀÍÀº ¶µÀº °¨ÀÙÀ» ±¸ÇØ Â÷·Î ¸¸µé¾î ¸¶¼Åµµ µÈ´Ù.

28. ±Í°¡ ¾ÆÇà ¶§

¢Ñ ¹«Áó
ÁßÀÌ¿°À¸·Î °í»ýÇÒ °æ¿ì ¹«¸¦ °¥¾Æ ÁóÀ» ³½ ÈÄ, ¸éºÀ¿¡ ÁóÀ» ¹¯Çô ±Ó¼Ó¿¡ °ñ°í·ç ¹Ù¸¥´Ù. ÇÏ·ç 3-4ȸ, ¸çÄ¥ÀÌ Áö³ª¸é ±Í°¡ »óÄèÇØ Áú °ÍÀÌ´Ù.

¢Ñ ÇǸ¶Àڱ⸧
¿ÜÀÌ¿°À¸·Î ±Í°¡ ¾ÆÇà ¶§´Â ÇǸ¶ÀÚ ±â¸§À» µÎ¼¼ ¹æ¿ï ±Ó±¸¸Û¿¡ ¶³¾î¶ß¸®°í Å»Áö¸éÀ¸·Î ¸·¾ÆµÐ´Ù. ´Ü ÇÑÂ÷·Ê ½Ç½Ã·Î °¡º­¿î ¿ÜÀÌ¿°ÂëÀº ³´°Ô µÈ´Ù.

29. ±Í¿¡¼­ ¼Ò¸®°¡ ³¯ ¶§

¢Ñ ¿À¹ÌÀÚÂ÷
ÁþÂöÀº Àã 60¾ËÀ» ¿À¹ÌÀÚ ´ÞÀÎ ¹°·Î »ïŲ´Ù. ½Å±â°¡ Çã¾àÇÏ¿© ±Í¿¡¼­ ¼Ò¸®°¡ ³ª°í ¾É¾Ò´Ù ÀϾ ¶§ ¾ÕÀÌ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¾îÁö·¯¿î Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø¾¿ ¸Ô´Â´Ù.

¢Ñ °¡Áö²ÀÁö ´ÞÀÎ ¹°
ÀԾȿ¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°åÀ» °æ¿ì, ±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° °¡Áö²ÀÁö¸¦ ´ë¿©¼¸ °³ Á¤µµ ¹°¿¡ ³Ö°í ´ÞÀÎ ÈÄ ¹°ÀÌ ¹ÝÁ¤µµ ÁÙ¾úÀ» ¶§ ³»·Á³õ°í ½ÄÈù´Ù. ¿©±â¿¡ ±½Àº ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö°í ¹ÌÁö±ÙÇÑ »óÅ¿¡¼­ ÇÏ·ç 2-3ȸ ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇØÁÖ¸é ±¸³»¿°Àº ½±°Ô ³´´Â´Ù.

30. Ãà³óÁõ, ÄÚÀÇ ÀÌ»ó

¢Ñ ´ëÆÄÀÇ ÁÙ±â
ÆÄÀÇ Èò ÁÙ±âºÎºÐÀ» ¼¼·Î·Î ÂÉ°³ °¡¿îµ¥ ¼ÓÀ» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ ¹Ì²ö¹Ì²öÇÑ °ÍÀ» Äàµî¿¡ ºÙÀ̸é, °¢Á¾ ºñ¿°ÀÌ Ä¡·áµÇ°í ¸·Èù ÄÚ°¡ ½Ã¿øÇÏ°Ô ¶Õ¸°´Ù.

¢Ñ ¼Ò±Ý¹°
Ãà³óÁõÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì ¼Ò±Ý¹°·Î ÄÚ·Î µéÀ̸¶¼Å ÀÔÀ¸·Î ¹ñ¾î³»±â¸¦ ÇÏ·ç 2-3ȸ ½Ç½ÃÇϸé ÀÇ¿Ü·Î ¼Õ½±°Ô Ä¡À¯µÇ´Â ¼ö°¡ ¸¹´Ù.

¢Ñ ¸»¸° Âü¿Ü²ÀÁö
Âü¿Ü ²ÀÁö 10¿© °³¸¦ ±×´Ã¿¡¼­ ¹Ù¦ ¸»¸° ÈÄ ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î Àáµé±â Àü ÄÚ·Î ÈíÀÔÇÑ´Ù. ÀÔÀ» ¹ú¸®°í ÈíÀÔÇÏ¿© ºÐ¸»ÀÌ ±â°üÁö·Î µé¾î°¡´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¢Ñ ¿¬»Ñ¸®Áó
ÄÚÇÇ°¡ ÀÚÁÖ ³ª¿Ã ¶§´Â ¿¬»Ñ¸®¸¦ ÁóÀ¸·Î ¸¶½Ã°Å³ª »î¾Æ¼­ ¸Ô´Â´Ù.

31. ÀÔ, ¸ñ±¸¸ÛÀÌ ¾ÆÇà ¶§

¢Ñ ´Ù½Ã¸¶ ºÐ¸»
ÀԾȿ¡ »óó°¡ ³ª°Å³ª °ò¾ÒÀ» ¶§´Â ´Ù½Ã¸¶¸¦ ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡¼­ ¹Ù½Ï¹Ù½ÏÇÏ°Ô ±¸¿ö À̸¦ ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î ÀÌ»óÀÌ »ý°åÀ» ¶§ ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. °¡±ÞÀû ºÐ¸»ÀÌ »óóºÎÀ§¿¡ ¿À·¡ ³²¾Æ ÀÖµµ·Ï ħ µîÀ» »ïÅ°Áö ¾Ê´Â°Ô ÁÁ´Ù. Çú¹Ù´ÃÀÌ ÀϾÀ» ¶§µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ºÀ¼±È­ ´ÞÀÎ ¹°
¸ñ±¸¸Û¿¡ »ý¼± °¡½Ã°¡ °É·ÈÀ» ¶§´Â ±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° ºÀ¼±È­ ²É, ÁÙ±â, ÀÙÀ» ÇÑ ÁÜ Á¤µµ ÇÑ ÄÅÀÇ ¹°¿¡ ³Ö¾î ²úÀÎ ¹°À» ¸¶½Ã¸é, ¸¶½Ã°í ÀÖ´Â »çÀÌ »ý¼±°¡½Ã´Â ÈçÀû ¾øÀÌ »ç¶óÁ® ¹ö¸± °ÍÀÌ´Ù. ±Ö²®ÁúÀ» ¾à°£ ±¸¿ö ¾Ã¾î ¸Ô¾îµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

32. µþ²ÚÁú

¢Ñ °¨²ÀÁöÂ÷
°¨²ÀÁö 3°³¿Í °¨²®Áú ¾à°£À» ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°À» ºÎ¾î Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ ²úÀδÙ. ¹°ÀÌ ÇÑ ÄÅ ºÐ·®À¸·Î Á¹¾Æµé¾î ºÒ±×½º¸§ÇÑ ºû±òÀ» ³¾ ¶§ ºÒÀ» ²ö´Ù. Çѹø¿¡ ¹Ý ÄÅ ºÐ·®À» ¸¶½Å´Ù. ½ÉÇÑ µþ²ÚÁú¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¢Ñ ²Ü»ý°­Áó
»ý°­Àº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ÁþÂö¾î °ÅÁî¿¡ Â¥¼­ ÁóÀ» ³½´Ù. ±× Áó ÇÑ Å« ¼ú¿¡ ²Ü ÇÑ Å« ¼úÀ» Ç®¾î¼­ ¸Ô´Â´Ù. µþ²ÚÁúÀÌ ¿À·§µ¿¾È ¸ÜÁö ¾ÊÀ» ¶§ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

33. ¹öÁü

¢Ñ º¹¼þ¾Æ¾¾Áó
º¹¼þ¾Æ¾¾ÀÇ ¼Ó»ìÀ» ±×´Ã¿¡ ¸»¸° °Í 50g¿¡ »ý¹«Áó 100gÀ» ³Ö°í ÁþÂö¾î ÁóÀ» ³½´Ù. ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø¾¿ ¹Ù¸¥´Ù. º¹¼þ¾Æ¾¾ÀÇ ¼Ó»ìÀ» ¸»·Á¼­ °¡·ç³½ °Í 20gÀ» ½ÄÃÊ¿¡ °³¾î¼­ ¹Ù¸£´Â °Íµµ ÀÌÁÖÀÏ ÈÄÂëÀ̸é È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢Ñ »ì±¸¾¾°í¾à
»ì±¸¾¾ÀÇ ¼Ó»ì 20gÀ» ¸»·Á¼­ °¡·ç³½ ´ÙÀ½ ½ÄÃÊ¿¡ °³¾î¼­ ¹Ù¸¥´Ù. ¸ÅÀÏ Çѹø¾¿ ¹Ù¸£¸é 5~7ÀÏ °æ°ú ÈÄ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù. ´Ü, ±× ±â°£ Áß À½ÁÖ´Â ±Ý¹°.

34. ºñµë

¢Ñ °¡Áö¹°
³¿ºñ¿¡ º£º¸Àڱ⸦ ±ò°í Àß°Ô ½ã °¡Áö¸¦ Àß ½Î¼­ »î´Â´Ù. ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ °¡Áö¹°À» Àß ¿ì·Á³½ ´ÙÀ½ º£º¸Àڱ⸦ °ÇÁ®³»°í ±× ¹°À» ¸Ó¸® Çó±¼ ¶§ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¾à 20ºÐ Á¤µµ ¸Ó¸®¸¦ Àû½Ã°í ³­ ÈÄ ¸¼Àº ¹°·Î ´Ù½Ã Ç󱺴Ù. 3~4ÀÏ Èĸé È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢Ñ ¾çÆÄÁó
¾çÆÄÁóÀ¸·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨°í 5~10ºÐ ÈÄ¿¡ Çó±¸¾î ³½´Ù. µé±¹È­¹° : µé±¹È­¸¦ »îÀº ¹°¿¡ ÁÖ 3ȸ ¸Ó¸®¸¦ °¨À¸¸é ºñµëÁ¦°Å´Â ¹°·Ð ºÎµå·¯¿î ¸Ó¸®°áÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
    N         Á¦¸ñ    ±Û¾´ÀÌ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
26 Ä¿ÇÇ,°èÇÇ,²ÜÀÇ È¿´É °ü¸®ÀÚ 2019-05-14 6178
25 ´Ù¸¥ Áõ»óº° °Ç°­ ½ÅÈ£ °ü¸®ÀÚ 2018-03-02 1218
24 ¼ö¼úÇÏÁö ¾Ê°í 'Ç㸮¡¤´Ù¸®' ÅëÁõ ´Ù½º¸®´Â ¹æ¹ý °ü¸®ÀÚ 2018-02-12 1192
23 ¶Ç ¹°Áý »ý°å³×"..ÀÔ¼úÀ» º¸¸é °Ç°­ÀÌ º¸ÀδÙ? °ü¸®ÀÚ 2017-09-22 4346
22 °£ Çص¶¿¡ ÁÁÀº ¸Ô°Å¸® 5 °ü¸®ÀÚ 2017-08-22 1278
21 ¼ÕÀ» º¸¸é ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â °Ç°­»óÅ 5°¡Áö °ü¸®ÀÚ 2017-02-07 1302
20 ±Í¿¡ ¾çÆĸ¦ ³ÖÀ¸¸é ¾î¶² ÀÏÀÌ ÀϾ±î °ü¸®ÀÚ 2016-12-29 2632
19 ºñŸ¹ÎÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â ¸öÀÇ ÀÌ»ó ¡ÈÄ 5°¡Áö °ü¸®ÀÚ 2016-11-29 1332
18 ½ÄÁßµ¶ ¹æÁö¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ½ÄÇ° 5°¡Áö °ü¸®ÀÚ 2016-05-20 1223
17 ¿°Áõ ¾ø¾Ö°í ÅëÁõ ÁÙÀÌ´Â ½ÄÇ° 6°¡Áö °ü¸®ÀÚ 2015-07-22 1664
16 ³» ¸öÀÇ ¹æÆÐ, ¸é¿ª·Â ³ô¿©ÁÖ´Â ½ÄÇ° 8°¡Áö °ü¸®ÀÚ 2015-06-10 1710
15 10´ë ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â 10°¡Áö À½½Ä °ü¸®ÀÚ 2015-02-12 1671
14 °¨±â¾à ¸ÔÀ» ¶§ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ÁÖÀÇ»çÇ× 7°¡Áö °ü¸®ÀÚ 2015-01-16 2044
13 ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁÀº õ¿¬¼ÒÈ­Á¦ °ü¸®ÀÚ 2014-11-10 1593
12 ¸ñ°¨±â¿£ ¾àº¸´Ù ¸¶´Ã ÇÓ°í ´ß°í±â ½ºÇÁ¸¦ °ü¸®ÀÚ 2014-09-20 1850
11 ´ëÃß¼úÀÇ È¿´É °ü¸®ÀÚ 2014-08-14 3348
10 Àã¹æ¿ï ¼úÀÇ È¿´É °ü¸®ÀÚ 2014-08-14 3809
9 À̸í(ì¼Ù°)¿¡ ÁÁÀº À½½Ä Àç·áµé °ü¸®ÀÚ 2013-10-24 2594
8 ¹è¿¡ Èû¸¸ Á൵ ¹î»ìÀÌ ¹ÙÁø´Ù !! °ü¸®ÀÚ 2013-06-26 2516
7 À¯¾Æ ºóÇ÷ ±Ã±ÝÁõ °ü¸®ÀÚ 2013-02-27 3493
6 °©ÀÚ±â ¾ó±¼ ±ÙÀ°¸¶ºñ..´©±¸¿¡°Ô³ª °¡´É °ü¸®ÀÚ 2012-08-31 2509
5 À¯¾Æ ¿­°¨±â, ¿Ã¹Ù¸¥ ÇØ¿­Á¦ º¹¿ë¹ý °ü¸®ÀÚ 2012-08-10 4847
4 ÇǸ¦ ¸¼°ÔÇÏ´Â ¹ä»óÀ§ÀÇ °Ç°­½ÄÇ° °ü¸®ÀÚ 2012-08-07 2307
3 ¿À¸Þ°¡3 Á¦Ç° ¼±ÅÃ-À̰͸¸ Á¶½ÉÇ϶ó °ü¸®ÀÚ 2012-06-08 2159
2 ¹Î°£¿ä¹ý °ü¸®ÀÚ 2012-06-08 3001
1 µ¿ÀǺ¸°¨ ó¹æÁß¿¡¼­... °ü¸®ÀÚ 2012-06-08 1717
1
 
¿À´Ãº» »óÇ° 0
Àüüº¸±â
HOME ¼îÇξȳ» ȸ»ç¼Ò°³ ȸ»çÀ§Ä¡ Á¦È޾ȳ» ¼­ºñ½ºÀÌ¿ë ¾à°ü °³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£Á¤Ã¥ »çÀÌÆ®¸Ê
ÁÖ¼Ò : 406-828 ÀÎõ±¤¿ª½Ã ¿¬¼ö±¸ ûÇзÎ27¹ø±æ6È£(±¸ÁÖ¼Ò:ûÇе¿ 520-27 )
TEL: 032-831-0224, 070-8794-5700, 0507-1442-0224 / FAX: 032-831-0294   E-Mail : utech09@daum.net
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£: 131-16-81443 / Åë½ÅÆǸŽŰí¹øÈ£ : 2-00006È£ / ´ëÇ¥ÀÚ: ±è ¿µÁ¶
 
    Àå¹Ù±¸´Ï(0)       º¸°üÇÔ(0)       ¿À´Ãº»»óÇ°(0)       Àüü»óÇ°¸ñ·Ï       Àå¹Ù±¸´Ï¸ñ·Ï       ÁÖ¹®Á¶È¸¸ñ·Ï       HOME       TOP